Kate Hudson Berbagi Rahasia Kesehatan Dan Kecantikannya

Aktris berusia 35 tahun Kate Hudson selalu terlihat luar biasa. Di karpet merah, seorang wanita bersinar dengan pakaian dari desainer terkenal, namun, dalam kehidupan sehari-hari dia berusaha untuk tidak menyerah pada mereka. Seperti yang diakui Kate sendiri, rahasia kecantikannya cukup sederhana dan mudah diikuti. Dalam sebuah wawancara dengan majalah tersebut Diri aktris itu membuka beberapa di antaranya.

Apa yang perlu dilakukan setiap hari

“Mantra pelatihan saya adalah berkeringat setiap hari. Meskipun Anda pergi ke gym hanya selama 20 menit, gunakan waktu ini dengan benar. Dalam hal ini, saya sangat disiplin. Namun, berlatih di gym setiap hari jangan sampai menjadi obsesi, jangan sampai gila. Anda bisa berkeringat dan hanya bermain dengan anak-anak, Anda bisa mengatur jalan aktif bersama mereka dengan gerakan dan jogging. Selain gym, saya juga mencurahkan waktu untuk latihan yang lebih menenangkan seperti yoga atau pilates. Saya membutuhkannya setidaknya dua kali seminggu. Kebiasaan ini telah berkembang dalam diri saya selama 15 tahun. Saya dapat mengatakan bahwa Pilates untuk waktu yang lama telah memperkuat saya secara signifikan dari dalam. Tampak bagi saya bahwa ketika Anda kuat dari dalam, Anda kuat dalam segala hal."

Impian atletis seorang aktris

“Dulu impian saya adalah melakukan triathlon. Hidup saya berubah arah - saya menjadi seorang aktris. Tapi saya masih mencurahkan banyak waktu untuk belajar aktif, saya merasa saya membutuhkannya."

Tentang keinginan memiliki tubuh yang kencang

“Pertama-tama, Anda harus berolahraga agar merasa lebih baik. Lakukan ini bukan untuk orang lain, tetapi untuk diri Anda sendiri. Ketika saya melahirkan putra pertama saya, saya naik timbangan dan merasa ngeri - berat saya sekitar 70 kilogram. Saya memutuskan untuk menyingkirkan kelebihan berat ini, mereka sangat menghambat saya. Saya sendiri terkejut karena ada begitu banyak energi dalam diri saya. Dalam pelatihan, saya memberikan semua 100 persen saya. Dan pada akhirnya, saya berhasil mengencangkan angka tersebut ke hasil yang diinginkan. Saat yang menentukan adalah saya berhenti memperhatikan angka pada timbangan. Saya hanya bekerja keras dan menurunkan berat badan."

Tentang menerima diri sendiri

“Sebelumnya, saya sangat tidak aman. Saya dapat melihat foto dengan Gisele Bündchen dan berpikir bahwa saya tidak akan pernah memiliki kaki seperti miliknya atau bibir seperti itu. Sekarang saya menyadari bahwa saya perlu menjadi diri saya sendiri dan bangga karenanya. Saran saya untuk Anda adalah, berhentilah membandingkan diri Anda dengan orang lain. Jadilah seorang individu."

Tentang apa yang bisa kamu makan

“Saya mencoba untuk tidak menghilangkan makanan favorit saya, tetapi pada saat yang sama tidak makan lebih dari 1.800 kalori sehari. Saya memiliki aplikasi di ponsel saya di mana Anda dapat melihat kandungan kalori dari setiap produk. Baru-baru ini, saya terobsesi dengan aplikasi ini. Saya tahu berapa banyak kalori dalam setiap produk. Penghitungan kalori adalah kekuatan."

Saran terbaik

"Ibuku pernah berkata:" Hormati persahabatan wanita, karena pria bisa pergi dan kembali, tapi saat kau memutuskan hubungan dengan pacarmu, itu selamanya. " Ini benar-benar nasihat yang bijak. Saya pikir pacar saya adalah orang yang sangat penting dalam hidup saya. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mendukung Anda, bukan bersaing dengan Anda."